目前大家都習慣哪裡買書呢?我想大多數人都會選擇博客來吧
我發現啊，選一本好書，感覺就是百年大計啊，像是博客來14天激瘦！讓你擁有傲人曲線的肌力球 (附贈：時尚肌力球+打氣筒+QRcode影音海報)這本書
在相關讀書心得的網站上，算是評價可以有5顆星的推薦
一年我在買書的投資上，應該有1-2萬，通常都是看過相關心得與大綱後，才會下手購買
買書的範圍沒有甚麼特定限制，像我這種需要靈感的職業
多吸收一些別的書籍，對於創作是有幫助的
今天跟大家介紹的這一本14天激瘦！讓你擁有傲人曲線的肌力球 (附贈：時尚肌力球+打氣筒+QRcode影音海報)，就是我近期投資的一本好書
內容大綱與作者經歷，都是很不錯，內容也是相當容易理解
我在下方有擷取他的一些內容，可以當成購買前的比較
提供大家參考，我個人是覺得不會失望，希望大家跟我一樣
所以我個人對14天激瘦！讓你擁有傲人曲線的肌力球 (附贈：時尚肌力球+打氣筒+QRcode影音海報)的評比如下
內容：★★★★
知識性：★★★★☆
閱讀性：★★★★☆
詳細介紹如下~參考一下吧
說明
描述
想擁有好身材，絕對能幫助你…
˙打造性感翹臀、蜜桃臀的祕訣，讓你甩去「辦公臀」！
˙簡單輕鬆平坦小腹、甩掉大腿贅肉！
˙不管是站著、坐著，局部瘦身動作，讓你一次擁有！
˙久坐辦公室的上班族，舒緩肩頸痠痛的方法！
?與市場上的肌力球不同之處
肌力球 | 一般市售 |
直徑約12cm左右 | 直徑15cm |
約手掌大小，易攜帶，隨時隨地都可做 | 侷限於場地的限制 |
具有彈性，較容易做「伸展」、「塑形」的肌力訓練 | 不夠有彈性，無法有效做伸展相關的肌力訓練 |
?
什麼是肌力球？
肌力球的直徑約手掌大小，藉由此球可讓身體有了「著力點」，利用球本身的彈力，讓肌肉來做「伸展」、「塑形」的訓練；當肌肉透過運動的刺激時，便可促進身體的循環，使僵硬、痠痛的肌群獲得改善，再針對想要瘦身的部位做加強塑身！
為什麼要用肌力球?
球的體積小巧不佔空間、彈性十足即使站、坐、躺，都可隨時方便操作。不論在家、辦公室或是任何場所，肌力球馬上成為你專屬隨身的健身工具！
想要局部瘦身或是肌肉痠痛、僵硬時，可利用肌力球做伸展和塑型
『身體健康＝平衡』就如同飲食，要營養平衡，肌肉也是如此，有力量的肌肉都有需要放鬆的能力，有延展能力的肌肉也一定需要有收縮緊實的特質，才能進而讓我們的全身能屈也能伸。
1.14組簡單動作+1手就能掌握的肌力球，想瘦哪就瘦哪!!
2.隨時隨地，不侷限於任何空間，坐著、站著、躺著都能用肌力球做簡單伸展。
3.簡單圖解方法，讓你立即感受肌力球的妙用。
4.肌力球一日執行表：依照一般大眾的作息時間，來設計的運動組合。
使用者親自體驗心得分享：
許明珠 / 行銷主管
這幾年常使用肌力球，結果在大腿塑形上居然有顯著的效果。當我將肌力球放在大腿之間，並進行縮腹提臀動作時，因為要一直保持球的平衡與穩定，大腿肌肉自然就提供了維持平衡的張力，讓我的大腿曲線更加漂亮！
葉潔雲 / 自營商
使用肌力球持續了將近6年的時間，相較同年齡的朋友，不管在體型或是靈活度上都有著更勝一籌的感覺，甚至連另一伴都很驚訝的說：「哇！妳的手臂不再軟趴趴了！也有肌肉了啊！」相信「持續運動」是非常重要，要有好的生活品質就要動起來！
許淑娟 / 人事主管
「肌力球」，起初覺得它不就是小朋友常去玩的球池裡的一顆球嗎?但沒想到一次20分鐘，每週規律的運動，它竟然解決了我產後腹部鬆弛、頻尿的問題，也算是小兵立大功。希望大家有機會也能試試看喔！
許若愉 / 平面設計師
一直以來我都很喜歡使用肌力球來做各式局部雕塑。坐在辦公室的時候，夾肌力球，臀線和大腿雕塑會特別明顯，睡前再做最後的拉筋和伸展肌肉，真是全身舒暢啊！在生了兩個小孩之後，仍然讓我保持好身材喔！
須知
作者： 柯怡君
新功能介紹- 出版社：樂友文化
新功能介紹 - 出版日期：2015/02/04
- 語言：繁體中文
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熱點新聞搶先報
▲狼狗常被當作警犬訓練。（示意圖，非當事狗／視覺中國。）
大陸中心／綜合報導
湖南永洲市一名50歲女子上月在橋邊被2條有主人的狼狗攻擊，令人傻眼的是，狗主人竟只是喊了幾聲來制止，且見到狼狗不理會命令後，竟騎著摩托車掉頭就跑，害女子全身多處撕裂傷，連頭皮都被撕了下來！
警方指出，事發當天，狗主人胡姓男子騎著一台摩托車帶2條狼狗「雄霸」和「豹子」去河邊洗澡，洗完以後，一名50歲的女子騎車經過，2條狼狗馬上衝上追咬，胡男見狀大聲呼喊制止，但2條狗都沒有綁狗鍊，根本不理會主人，「狗主人一看叫不動狗，就跑了，丟下女的。」
▼女子傷勢嚴重，還在醫院治療。（圖／紅星新聞，下同。）
目擊者李先生表示，當時他正在橋邊散步，看見橋下有個女的被2條狗壓在地上咬，馬上跑到橋下幫忙，「我們衝下去以後，橋上也有人發現了，拿石頭丟狗掩護我們，我們趁機把女的拉過來，狗才漸漸遠離，但一直保持在15公尺外徘徊。」
被咬女子指出，她當天騎車經過，看見兩條狼狗打架擋住了路，按了一下喇叭，沒想到2條狗突然跳到她身上，把她壓在地上撕咬。後來女子被送到醫院急救，但情況相當嚴重，醫生指出，「她全身都是撕裂傷，整個頭皮的後半部幾乎都被掀開了，現在最擔心感染狂犬病。」
事後警方逮捕了狗主人，並將2條狼狗捕殺，狗主人供稱，自己當時見狗都叫不動，又攻擊了人，心裡面很慌，才會逃跑。
▼女子被咬到全身是血。
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文／賴賴
片名：好想大聲說出心底的話
英文名稱：The Anthem of the Heart
上映日期：2017-08-18
類型：動畫
片長：1時59分
國家：日本
語言：日語
導演：長井龍雪（Tatsuyuki Nagai）
演員：(配音)永瀨祈（Inori Minase）、內山昂輝（Kouki Uchiyama）、雨宮天（Sora Amamiya）、細谷佳正（Yoshimasa Hosoya）
發行公司：天馬行空
劇情大綱
《未聞花名》原班團隊又一力作
在封閉的心底下，那些無法說出口的心情...
少女成瀨順小時候，因為不經意說出口的幾句話，導致父母離婚、家庭破碎，當順感到內疚及痛苦時，幻想中的「蛋之妖精」突然出現，告訴她言多必失，只要多嘴就會招致肚子痛。從此之後，順決定緊閉雙唇，再也不發一語，同時也封閉了內心。
然而，升上高中二年級後的某一天，順與其他三位同學被班導師指派為「地區交流會」的執行委員，要在交流會上表演音樂劇。不說真心話的倦怠少年、為戀愛煩惱的模範生、夢想破滅的前棒球隊王牌，以及不會說話的少女，毫無交集的他們，最後是否能順利地完成音樂劇的表演呢？
由日本知名動畫《未聞花名》製作團隊推出的原創作品，以「語言的力量」為主軸，每個角色都各自懷抱著煩惱，悲傷的過去與即將到來的音樂會，將交織成一段青春校園的感人故事。
▲無法開口說話只能用寫的。
▲無法開口拒絕所以成為音樂劇執行委員。
▲每個人的心底都有不為人所道的故事。
瘋言瘋語：
很棒的題材，先是父親外遇這件事情讓女兒撞見實在太勁爆了，接著不能說話和語言的傷害力，劇本相當有深度，從學生出發來探討語言殺傷力，更是貼切，因為孩子是語言受害者最直接的對象，於是心中有話不敢說出口，該說與不該說的成了一種折磨，很棒很棒的劇本，但是劇情張力變化的技術性較低，不適合學生觀賞．
電影想要表達的議題很好，但是引用的方式不妥，故事從父親有外遇載妹到賓館被女兒看見，女兒回家告訴媽媽爸爸和公主進城堡，這樣的內容已是驚心動魄，恐怕記憶深刻而有所影響，事實上子女因為無法選擇父母也無法參予父母的戰爭已經屬於高風險受害分子，不需要讓小孩子在童真的年齡去擔心父母外遇發生背叛的可能，電影設定為六歲以上，其實並不適當。
之於議題，對於像我們這種寫電影心得夾著評論的，單要說出一部電影好與不好，就得肩負著得罪人或到底要怎麼說實話，或婉轉的說來得恰當，再難看的電影都有人欣賞，評論是主觀的，除了技術可以客觀分析，使用方式和挑選就像畫圖或服裝設計，全都是主觀認定好與壞，所以說話的技巧在於評論界就真是一門學問了，看這部電影有很深的感觸。
佛家說的妄語，就包括四種：妄語、兩舌、綺語、惡口。這個說話的規範、技巧和學問其實意義深遠，卻是我們生活所仰賴的工具，除了不能騙人以外，還有說三道四、譁眾取寵開玩笑、口頭禪、髒話等等，甚至許多主持或名嘴，皆以妄語為業，生活中有這麼多假話、假訊息，還有因擔心傷害所說的白色謊言等等，這些如何判讀，又或者如何避免。
活到老，學到老。這部電影是個很好的開頭，過去從未有過的題材，相當具有教育內涵。
★★★歡迎加入瘋電影家族：
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