閱讀一件非常開心的事情，我蠻喜歡跑圖書館去看一些書籍
透過每次閱讀可以學到「新」的東西，不論是為了休閒娛樂或是為了增廣知識。
所謂「新」的東西，一是讀者原本就不知道的東西；或者可能是讀者相當熟悉的內容，但經過進一步思考，
如作者要表達什麼？我同意作者看法嗎？讀出了文章的意思之後，再加以思辯，重整已知的知識，成為了一種「新」的知識。
腰腹臀硬起來，擊碎鮪魚肚！30分究極體幹力鍛造術，天天在家輕鬆瘦這本我是在這個月去圖書館看到的好書
書的內容淺顯易懂，而且很適合個年齡層的讀者擁有
只要有一本好書，我可以待在圖書館一個下午也可以
像是這本書，當從書名其實可以一窺作者本身寫作的經歷
這一本腰腹臀硬起來，擊碎鮪魚肚！30分究極體幹力鍛造術，天天在家輕鬆瘦
看過後，衷心覺得好看！
我是很喜歡收藏書的人，所以記下書名就到博客來購買，畢竟用實際行動支持作者，作者下次也可以撰寫出更多更好書
如果對於這類型書籍喜歡的朋友們，推薦腰腹臀硬起來，擊碎鮪魚肚！30分究極體幹力鍛造術，天天在家輕鬆瘦給你們
希望幫助大家學得更多新知喔！
這本書的詳細介紹如下~參考一下吧
說明：
描述：
男人該看，女人更要看！
系列在日銷售超過20萬本！風靡日本的神奇體幹訓練術
為什麼我猛跳鄭多燕，小腹還是凸出來？
為什麼我報名瑜伽班，肩頸腰仍然痠又痛？
為什麼我勤上健身房，體重卻不減反增？
腰＝「肉」+「要」，位於腰部附近的體幹，是身體最重要的肌群！
體幹有力，讓骨盆脊椎都歸位，擊退各種身材走樣、肌肉僵硬的困擾！
每天30分鐘，循序漸進量身打造專屬體幹課程，不需任何專業器材，活化核心肌群，變成不易胖的體質！
提昇體幹力，你可以：
矯正骨盆，跟小腹說再見！
獲得完美曲線，變身狗公腰∕水蛇腰！
爆發力、持久力變強，運動表現更傑出！
提高基礎代謝，變成不易發胖的體質！
擊退內臟脂肪，預防文明病！
腰力變強，不容易疲憊！
預防肌肉萎縮，免於年老臥病在床！
令臀部緊實翹彈，告別大屁股！
導正脊椎及骨盆位置，舉手投足姿勢更優美！
本書特色
只使用自己的體重進行訓練，不會對關節產生過度負擔！
針對各種程度的讀者設計課程，3階段循序漸進，確實提昇體幹力！
1天30分鐘量身打造套裝訓練，不必煩惱該做哪些項目！
入選2012年日本流行語大賞的「體幹」，指的就是軀幹部位的核心肌群，具有支撐骨盆、脊椎等功能，是人類得以直立行走不可或缺的功臣！體幹肌肉如果衰弱，就無法確實支撐骨盆和脊椎，內臟也會跟著下移，如此一來，不僅會讓小腹突出、腰間贅肉增加，還會引起肩痛、腰酸、椎間盤疾患，乃至臥病在床等可怕疾病！
本書作者木場克己，是許多日本頂尖運動員的專屬訓練顧問，包括足球國腳長友佑都等多位國手，都曾在其幫助之下，打造出運動場上贏得漂亮成績的完美體幹！如今作者決定不藏私，向所有讀者分享木場流的究極體幹鍛造術！書中針對各種程度設計課程，只要從初級篇開始循序漸進，一般人也能輕鬆鍛鍊出運動員般的優質體幹力！
「腰」是由「肉」字旁和「要」字所構成的形聲字，望文思義，腰部肌群就是人體最重要的肌肉！確實鍛鍊體幹肌肉，可以擊退內臟脂肪、提高代謝率，變成不容易發胖的體質，女性更可藉此將走位的骨盆導回原位，除獲得曼妙的曲線，還可減少經痛、手腳冰冷等長期困擾！
大家都知道，隨著年齡增長，沒有在運動的肌肉會漸漸萎縮，引起各種病痛！但是，肌肉也是人體唯一無論到了幾歲都可以重新鍛鍊的器官！免上健身房，不用花大錢，無論男女老少，只要跟著木場教練一起做，只要每天30分鐘，都能輕鬆鍛鍊出健康又強韌的體幹！
作者簡介
木場克己（Koba Katsumi）
1965年生於鹿兒島縣，從小學開始精鍊柔道，曾獲得全九州團體優勝，高中時開始摔角運動，獲得九州優勝，因為腰椎骨折，從比賽場上退下，開啟專業運動訓練顧問之路。
具有柔道整復師、針灸師、日本體育協會公認運動訓練員、柔道整復師專科教員、健康運動指導士等資格，曾陸續擔任FC東京、橫濱FC等球隊的專業訓練顧問，並擔任長友佑都、福西崇史、宮本恆靖、土肥洋一、谷本步□等國家代表級運動員的個人教練。
目前經營木場medical japan有限公司及athlete wave股份有限公司，旗下包括針灸整骨院、spa沙龍、專業運動員訓練等業務，致力於推廣體幹訓練的普及化。本書系列作「體幹力□上□□□□□□□□□□」在日銷售已經突破20萬冊。
譯者簡介
許涵怡
從事領隊工作多年，喜愛日本文化，現為業餘譯者。
須知：
作者： 木場克己
新功能介紹- 原文作者：Koba Katsumi
- 譯者：許涵怡
- 出版社：潮客風出版社
新功能介紹 - 出版日期：2013/03/21
- 語言：繁體中文
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熱點新聞搶先報
華語樂壇創作新星梁根榮，推出首張數位EP《心領域》，第3波主打歌〈Missing U〉與女歌手汪小敏合唱，感覺就像水乳交融的兩部人聲樂器，展現高難度的合唱，時而纏綿、時而拔高的聲音表現，為拍攝〈Missing U〉MV，汪小敏還專程飛到韓國，一大清早來到京畿道，和梁根榮在渺無人煙的北漢江鐵橋上拍攝。而喜愛台灣的梁根榮，與台灣有很深的淵源，曾經來到臺灣當兵，因此也分享了許多當兵趣事。
▲梁根榮（右）與汪小敏一同演唱第三波主打歌〈Missing U〉。（圖／BAMM LLP提供 , 2017.08.29）
人正在台灣為EP做宣傳的梁根榮，其實與台灣有不為人知的淵源，原來當兵時他曾隨新加坡星光部隊來到台灣受訓，當時他是不到20歲的役男，聽到要到臺灣當兵，「內心有無比的興奮，因為可以靠偶像陶喆和王力宏近一點！」因為台灣是華語音樂的重鎮，可以直接吸收到音樂的養分，休假時他會搭車到台北的唱片行和樂器店逛逛，並途經台北小巨蛋朝聖，樣樣都覺得新鮮，希望有一天也可以帶著自己的音樂到台灣來發表，將近10年後，沒想到他做到了，帶著熱騰騰的《心領域》EP站上台灣的舞台，「這一切好像美夢成真，我只想更努力做音樂，讓大家都喜歡！」
說到當兵趣事，Gen說：「此生沒看過那麼多的蟲！」在新竹湖口受裝甲訓時，不管出操或上課都發現各式各樣的蟲子，種類之多，梁根榮說都可以開圖鑑了，印象最深刻的是，有天清晨醒來，發現身邊弟兄還在打呼，但他的胸膛上居然爬著一隻巴掌長的毛毛蟲在蠕動，其他同袍嚇得大叫呈放射性逃跑，只有梁根榮見義勇為，直接大手一揮把那隻大蟲打掉，讓其他人都大呼：「尬的！」讚他英勇，不過最好笑的是，當事人還呼呼大睡，完全不知胸口發生什麼事，梁根榮笑說：「真是超扯的啦！哈」
其他新聞
第 106000069 期威力彩 28 日晚間開獎，開出的第一區中獎號碼為 4、10、15、16、17 及 28 ，第二區中獎號碼為 1 ，這期頭獎有 11 億 1457 萬 6230 元，還是沒人中獎，台灣彩券公司預估，下期頭獎上看 12.5 億元。
同時間，第 106000205 期今彩 539 也開獎，開出的中獎號碼為 7、11、14、32 及 34，這期頭獎也摃龜，沒人中獎。不過，實際中獎號碼及派彩結果仍以台灣彩券公司公告的為準。
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